ผมร่วงหลังคลอด เป็นภาวะผมร่วงผิดปกติที่เกิดขึ้นหลังจากคุณแม่คลอดบุตรไปแล้ว โดยมักเกิดในช่วง 1–4 เดือนหลังคลอด [1]
สาเหตุหลักของผมร่วงหลังคลอด
- การลดลงของฮอร์โมนเอสโตรเจน
- ระหว่างตั้งครรภ์ ระดับเอสโตรเจนสูง ทำให้รากผมแข็งแรงและเส้นผมอยู่ในระยะเจริญเติบโต (anagen phase) นานกว่าปกติ
- หลังคลอด ระดับเอสโตรเจนลดลงอย่างรวดเร็ว เส้นผมจำนวนมากที่อยู่ในระยะเจริญเติบโตจะเข้าสู่ระยะพัก (telogen phase) พร้อมกัน ทำให้ผมร่วงเป็นหย่อม ๆ และทำให้ผมดูบางลง [2]
- ภาวะขาดสารอาหาร
- ระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ร่างกายต้องแบ่งสารอาหารให้ลูกด้วย หากคุณแม่ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ เช่น โปรตีน ธาตุเหล็ก วิตามินบี อาจทำให้เส้นผมอ่อนแอและร่วงง่าย [3]
- ความเครียดและการพักผ่อนน้อย
- การดูแลทารกใหม่ ทำให้คุณแม่พักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดสะสม ซึ่งสามารถกระตุ้นให้ผมร่วงรุนแรงขึ้นได้ [4]
การดูแลและรักษา
- ไม่ต้องตกใจ เพราะผมร่วงหลังคลอดส่วนใหญ่เป็นชั่วคราว และมัก กลับมางอกเต็มที่ภายใน 6–12 เดือน
- โภชนาการที่ดี ทานอาหารครบหมู่ โดยเฉพาะโปรตีน ธาตุเหล็ก และวิตามิน เพื่อเสริมความแข็งแรงของรากผม
- พักผ่อนให้เพียงพอ และพยายามลดความเครียด
- ปรึกษาแพทย์ หากผมร่วงรุนแรง หรือยังร่วงต่อเนื่อง มากกว่า 1 ปี
สรุป
ผมร่วงหลังคลอดเกิดจากการปรับตัวของร่างกายหลังตั้งครรภ์เป็นหลัก ส่วนใหญ่สามารถฟื้นตัวได้เอง การดูแลตัวเองให้ร่างกายแข็งแรงและพักผ่อนเพียงพอช่วยให้ผมกลับมาหนาขึ้นเร็วขึ้น แต่หากผมร่วงรุนแรงต่อเนื่อง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อหาสาเหตุและวิธีการดูแลที่เหมาะสม
References
- Mirmirani, P., & Karnik, P. (2016). Telogen Effluvium. Dermatologic Clinics, 34(1), 71–80.
- Rebora, A. (2001). Hair growth and hair disorders. Dermatology, 203(4), 332–339.
- Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., & Tosti, A. (2019). The role of vitamins and minerals in hair loss: a review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51–70.
Trueb, R. M. (2009). Hair loss in women. Skin Therapy Letter, 14(2), 5–9.
