บทความ

ผมหยิกและผมหยักศกมีลักษณะที่แตกต่างจากผมตรงอย่างชัดเจน เพราะโครงสร้างของเส้นผมมีความโค้งงอมากกว่า ทำให้ต้องการการดูแลที่พิเศษขึ้น หากเข้าใจธรรมชาติของผมประเภทนี้ ก็จะช่วยให้เลือกวิธีดูแลที่เหมาะสมได้ ทำไมผมหยิกและผมหยักศกถึงแห้งเสียได้ง่าย? เกล็ดผมเปิดออกง่ายกว่า ทำให้เส้นผมสูญเสียความชุ่มชื้นได้เร็ว  น้ำมันจากหนังศีรษะกระจายไปไม่ทั่วถึง ปลายผมจึงมักแห้งกว่าคนผมตรง  เส้นผมบิดงอ ทำให้เปราะบางและแตกหักได้ง่ายกว่า  เคล็ดลับการดูแลผมหยิกและผมหยักศก เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยน ปราศจากซัลเฟต  สารซัลเฟต เช่น Sodium Lauryl Sulfate

การเปลี่ยนแปลงของเส้นผมเป็นปรากฏการณ์ปกติเมื่อผู้ชายเข้าสู่วัย 40 ปีขึ้นไป ปัญหาที่พบบ่อย ได้แก่ ผมร่วง (hair loss), ผมบาง (hair thinning) และแนวผมที่ถอยร่น (receding hairline) สาเหตุหลักมักเกิดจาก พันธุกรรมและฮอร์โมนเพศชาย (androgenetic alopecia) โดยเฉพาะฮอร์โมน dihydrotestosterone

การดูแลสุขภาพเส้นผมในผู้ชายเป็นเรื่องสำคัญตั้งแต่ยังมีอายุน้อย แม้ว่าจะไม่มีตัวเลขอายุที่แน่ชัดในการเริ่มดูแล แต่การให้ความสำคัญตั้งแต่ช่วงวัยรุ่นสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อผมร่วงและผมบางในอนาคตได้ (Trueb, 2002; Rossi & Sinclair, 2012) 1. วัยรุ่น (13–19 ปี) ช่วงวัยรุ่นเป็นช่วงที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลงของ ฮอร์โมนเพศชาย ส่งผลให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันมากขึ้น (seborrhea) ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดรังแคหรือหนังศีรษะอักเสบ และเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อ telogen

Platelet-Rich Plasma (PRP) หรือพลาสมาที่มีเกล็ดเลือดเข้มข้น เป็นวิธีการรักษาที่ได้รับความสนใจอย่างแพร่หลายในด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู รวมถึงการนำมาใช้ในการกระตุ้นการเจริญของเส้นผม อย่างไรก็ตาม มีความเข้าใจที่คลาดเคลื่อนเกี่ยวกับ PRP อยู่หลายประเด็น บทความนี้จะอธิบายและแก้ไขความเข้าใจผิดที่พบบ่อย 3 ประการดังนี้ 1. PRP เป็น Stem Cells Stem Cells

สุขภาพและ Wellness: นิยามเชิงวิชาการ ตามนิยามของ องค์การอนามัยโลก (WHO, 1946) สุขภาพคือ “ภาวะของความสมบูรณ์พร้อมทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม และไม่ใช่เพียงการไม่มีโรคหรือความเจ็บป่วยเท่านั้น” จากแนวคิดนี้เกิดการพัฒนาไปสู่ Wellness ซึ่งไม่ได้หมายถึงเพียงการไม่มีโรค แต่คือ การใช้ชีวิตอย่างสมดุลและเหมาะสมที่สุดในบริบทของแต่ละบุคคล ครอบคลุมทั้งด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์

PM2.5 คืออะไร? PM2.5 เป็น ฝุ่นละอองขนาดเล็ก (particulate matter ≤2.5 ไมครอน) ที่สามารถลอยอยู่ในอากาศได้นานและเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย งานวิจัยพบว่า PM2.5 สามารถสะสมบนหนังศีรษะและเส้นผม ทำให้เกิดความเสียหายต่อรากผมและหนังศีรษะผ่านกลไกหลายประการ (Kim et al., 2017; Hwang et

Androgenetic Alopecia (AGA) หรือผมบางจากพันธุกรรม เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้ชายและผู้หญิงทั่วโลก (Rossi & Sinclair, 2012) อย่างไรก็ตาม ยังมีความเข้าใจผิดหลายประการเกี่ยวกับภาวะนี้ 1. ผมบางจากพันธุกรรมเกิดขึ้นเฉพาะผู้ชาย แม้ว่า AGA จะพบได้มากในผู้ชาย แต่ผู้หญิงก็สามารถมีภาวะผมบางจากพันธุกรรมได้เช่นกัน (female pattern hair

PRP หรือ Platelet-Rich Plasma คือพลาสมาที่มีเกล็ดเลือดเข้มข้น ซึ่งสกัดมาจากเลือดของเราเอง โดยในเกล็ดเลือดนั้นมีสารสำคัญที่เรียกว่า Growth Factors ทำหน้าที่คล้าย “สารซ่อมแซมและฟื้นฟู” ช่วยกระตุ้นรากผมให้กลับมาแข็งแรงและทำงานได้ดีขึ้น PRP ทำงานอย่างไรกับเส้นผม? กระตุ้นรากผมที่อ่อนแอ ให้กลับมาแข็งแรง  ช่วยยืดระยะการเจริญเติบโตของเส้นผม ทำให้ผมร่วงช้าลง  เพิ่มการไหลเวียนเลือดที่หนังศีรษะ ทำให้รากผมได้รับสารอาหารและออกซิเจนมากขึ้น 

หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “ดื่มน้ำเยอะๆ จะช่วยไม่ให้ผมร่วง” คำกล่าวนี้มีส่วนจริงบางประการ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดครับ น้ำกับเส้นผมมีความสำคัญอย่างไร? น้ำเป็นส่วนประกอบหลักของร่างกาย รวมถึง รากผมและเส้นผม ด้วย อีกทั้งยังมีบทบาทสำคัญต่อ ระบบไหลเวียนโลหิต ที่คอยลำเลียงสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงรากผม และช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกาย หากร่างกายขาดน้ำเป็นเวลานาน อาจทำให้ระบบการไหลเวียนโลหิตทำงานได้ไม่ดีพอ ส่งผลให้รากผมได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ จึงอาจทำให้เส้นผมดูแห้ง เปราะ แตกหักง่าย

การดูแลเส้นผมในสภาพอากาศร้อนชื้นอย่างประเทศไทย มีความแตกต่างจากประเทศที่อากาศแห้งหรือหนาว เนื่องจากอากาศร้อนชื้นทำให้หนังศีรษะมันง่ายและเกิดเหงื่อมากขึ้น ขณะเดียวกันแสงแดดแรงและรังสี UV ก็สามารถทำให้เส้นผมแห้งเสียและเปราะบางได้ (Kwon et al., 2019) การดูแลเส้นผมอย่างเหมาะสมจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากอยากให้ผมแข็งแรงและคงความชุ่มชื้น ควรใส่ใจดูแลตาม 3 เคล็ดลับดังนี้ 1. เลือกผลิตภัณฑ์ที่เพิ่มความชุ่มชื้น คนจำนวนไม่น้อยมีปัญหาหนังศีรษะมัน แต่เส้นผมกลับแห้ง หากเลือกแชมพูที่ชำระล้างความมันแรงเกินไป