หลายคนอาจสงสัยว่า แสงแดด เป็นมิตรหรือศัตรูกับเส้นผม จริง ๆ แล้ว แสงแดดมีทั้งข้อดีและข้อเสียต่อสุขภาพเส้นผม ขึ้นอยู่กับ ระยะเวลาและความเข้มของแสง
ประโยชน์ของแสงแดดต่อเส้นผม
แสงแดดช่วยให้ผิวหนังสังเคราะห์ วิตามินดี (Vitamin D) ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับรากผม การมีวิตามินดีเพียงพอสามารถช่วยให้รากผมแข็งแรง และส่งเสริมการเจริญเติบโตของเส้นผมได้
- งานวิจัยพบว่า ภาวะขาดวิตามินดี มีความสัมพันธ์กับผมร่วงเป็นหย่อม (Alopecia Areata) และผมร่วงบางประเภทอื่น ๆ
- ดังนั้น การได้รับแสงแดดในปริมาณที่เหมาะสมจึงช่วยส่งเสริมสุขภาพเส้นผม
ผลเสียของแสงแดดต่อเส้นผม
หากเส้นผมสัมผัส รังสี UV จากแสงแดดมากเกินไป จะส่งผลต่อเส้นผมหลายด้าน:
- ทำให้เส้นผม สูญเสียความชุ่มชื้น และแห้งกรอบ
- โปรตีนโครงสร้างของเส้นผม เช่น เคราติน ถูกทำลาย ทำให้เส้นผมเปราะและแตกหักง่าย
- สีผมอาจ เปลี่ยนไป หรือซีดลง เนื่องจากเม็ดสีเมลานินถูกทำลาย
โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10.00 – 17.00 น. ซึ่งรังสี UV มีความเข้มสูง หากต้องอยู่กลางแจ้งเป็นเวลานาน ควร สวมหมวก ปกป้องเส้นผม หรือใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกัน UV สำหรับเส้นผม
สรุป
แสงแดดมีทั้งประโยชน์และโทษต่อเส้นผม การได้รับแสงแดดในปริมาณเหมาะสมช่วยให้รากผมแข็งแรง แต่การสัมผัส UV มากเกินไปอาจทำให้ผมแห้งเสีย แตกหัก และสีผมเปลี่ยนได้ ดังนั้นหากต้องออกแดดในช่วงเวลาที่ UV สูง ควรปกป้องเส้นผมอย่างเหมาะสมทุกครั้ง
References
- Park, H. J., Lee, S. J., & Lee, J. H. (2016). Effects of ultraviolet radiation on hair shaft. Journal of Cosmetic Science, 67(2), 95–103.
- Olsen, E. A., Hordinsky, M., Whiting, D., et al. (2003). The importance of vitamin D in hair follicle biology. Journal of the American Academy of Dermatology, 48(3), 451–459.
Robbins, C. R. (2012). Chemical and physical behavior of human hair (5th ed.). Springer.
